TAEKWON-DO
Czym jest taekwon-do?
Taekwon-do to koreańska sztuka walki, która w nazwie zawiera swoją istotę: tae – technika nóg, kwon – technika rąk, do – droga. Trenujemy taekwon-do w stylu ITF (International Taekwon-Do Federation), czyli w tradycji stworzonej przez gen. Choi Hong Hi, twórcę tej dyscypliny. Styl ITF łączy kilka elementów: techniki ręczne i nożne, układy formalne (tul), walkę sportową, samoobronę oraz łamanie desek. Dzięki temu rozwija całe ciało, a nie tylko jedną umiejętność. Równie ważna jest strona mentalna: taekwon-do opiera się na pięciu zasadach – grzeczności, uczciwości, wytrwałości, samokontroli i niezłomnym duchu.
Czego spodziewać się na treningu?
Każdy trening zaczyna się rozgrzewką, po której przechodzimy do nauki techniki, ćwiczeń w parach i elementów walki, a kończymy rozciąganiem. Postępy są widoczne i mierzalne: kolejne stopnie potwierdzasz egzaminem i nowym kolorem pasa, aż po pas czarny. Dla dzieci oraz dla starszych prowadzimy zajęcia według osobnych metodyk.
Dzieci
Dzieci poznają podstawy techniki tradycyjnej i walki sportowej, którą ćwiczą bezpiecznie z użyciem gąbkowych pałek. Dużą część zajęć stanowią elementy gimnastyki, które rozwijają zwinność i koordynację ruchową. Uczymy przez ruch i zabawę, a zasady taekwon-do przekładają się na koncentrację, dyscyplinę i pewność siebie na co dzień.
Młodzież i dorośli
W treningu starszych pogłębiamy technikę, walkę i samoobronę, a równolegle budujemy siłę, szybkość, wytrzymałość i gibkość. Intensywność dopasowujemy do możliwości grupy, więc zacząć można bez względu na wiek i aktualną kondycję.
